안녕하세요:) 

동래구정신건강복지센터입니다.

새해 첫 명절, 모두 편안하게 보내셨나요?

어느덧 겨울의 끝자락에서 봄을 준비하는 2월은 '우울증'에 대해 알아보는 시간을 가져보려 합니다.

우울증은 대중적으로 많이 알려져 있으나 여전히 잘못된 정보와 편견으로 많은 사람들이

적절한 치료와 도움을 받지 못하고 있습니다.

우울증에 대한 대표적인 오해와 자주 하는 질문들을 알아봅시다.

- Q1. 우울증에 특별히 더 잘 걸리는 사람이 있나요?

A.  아닙니다. 같은 상황을 경험하는 것 같은데 왜 누구는 병적인 수준을 경험하고 누구는 힘은 들지만 견뎌낼까요?

우울증에 걸리는 사람은 의지가 약하기 때문일까요? 아닙니다.

아직도 우리는 특정 사람들이 그 외의 사람들보다 왜 우울증에 더 잘 걸리는지 정확한 답을 알지 못합니다.

하지만 다양한 요인들이 (뇌 신경전달 문제, 가족력, 사회환경적 요인, 스트레스 사건, 호르몬 균형의 변화 등)

복합적으로 작용합니다.

- Q2. 그다지 우울해 보이지는 않는데, 그럼 우울증이 아니지 않나요?

A.  아닙니다. 우울증에 관한 대표적 편견 중 하나는 우울증에 걸린 사람은 

하루 24시간을 슬픔이나 우울감에 잠식되어 있을 것이라는 생각입니다.

이런 편견과는 달리 일부 상황에서는 즐겁고 활발하게 지내는 듯 보이거나 화나 짜증이 

잦은 예민한 사람처럼 보이는 경우, 우울이나 슬픔보다 무기력감이 두드러지는 경우 등 

증상은 사람마다 다양하게 나타날 수 있습니다.

- Q3. 우울증은 마음을 단단히 먹으면 스스로 해결할 수 있지 않을까요?꼭 치료를 받아야 할까요?

A.  네, 치료를 받아야 합니다. 우울증의 발생에 다양한 요인이 복합적으로 작용하지만

감정과 뇌의 기능을 조절하는 신경전달물질의 이상이 중요한 원인으로 알려져 있는 '뇌의 질환'입니다.

따라서 개인의 의지와 노력만으로는 우울증을 극복할 수 없고, 적절한 치료와 사회적 지지가 필요합니다.

- Q4. 가족이나 친구가 우울증이 의심될 때는 어떻게 해야 하나요?

A.  우울증의 증상으로 인한 변화(짜증, 무기력, 약속 지키지 않음 등)를 비난하지 않고 우울증인지 

의심해보고 차분히 대화를 나눕니다. 대화를 나눌 때는 섣부른 충고보다는 경청하는 자세로

상대방이 감정을 충분히 표현할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다.

세심한 배려로 어려움을 충분히 들어주고 이해하고, 공감하고, 격려해주도록 합시다.

우울증은 누구나 걸릴 수 있다는 점에서 마음의 감기에 비유되곤 하지만,

그렇다고 감기처럼 쉽게 낫는다는 의미는 아닙니다.

'혼자 해결할 수 있어.', '내가 약해서 그런 거야.'와 같은 생각으로 우울증을 초기에 빨리 치료하지 않고

방치하면 중증으로 심화되어 회복을 어렵게 합니다.

도움이 필요하다면 망설이지 말고 가까운 정신건강복지센터 또는 정신건강의학과를 찾아주세요.

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